lunes, 27 de mayo de 2013

NORMAS BÁSICAS



Es necesario cumplir con los siguientes mínimos:
-  frutas
-  gramos de verduras
-  materias grasas
- alimentos ricos en proteínas (carne, huevos, pescado -al menos 3 veces por semana de pescado)
- alimentos ricos en calcio (lácteos)
- alimentos ricos en hidratos de carbono
- 1,5 l de agua

Además, se recomienda hacer 30 minutos de ejercicio diario.

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